Saibam meus filhos: ômega pode te ajudar, mas não como você imagina.

E o senhor toma algum remédio? “Tomo os da pressão e ômega”. E faz exercício físico? “Faço não”. Respostas comuns e que merecem uma ponderação.

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O suplementação de ômega 3 tem seu papel nas prevenção das doenças neurodegenerativas (por exemplo, Doença de Alzheimer), na hipertrigliceridemia e pode ter espaço como terapia adjuvante em outros contextos (terapia adjuvante é aquele tratamento que não é o principal). Mas, contudo e entretanto, a prática de exercícios físicos e um bom hábito alimentar (com uma dieta que tenha ômega 3, claro) terá um impacto muito maior na sua saúde, em todos os aspectos.

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Tomar uma cápsula de ômega pode te dar a sensação que você tem feito por você, mas saiba que só isso é muito pouco, na verdade é quase nada.

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Um estudo de 2019 objetivou avaliar se essa suplementação de ômega 3 reduziria o risco de câncer e doença cardiovascular. Foram recrutados mais de 25.000 pacientes, metade fez uso de ômega 3 e metade recebeu placebo, e esses pacientes foram acompanhados por cerca de 5 anos.

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O resultado desse estudo demonstrou que a suplementação de ômega para prevenção de câncer (mama, próstata e colorretal) ou eventos cardiovasculares (infarto e derrame) não apresenta qualquer benefício, sendo assim, se você quer fazer uso vou te dar uma sugestão: tome diariamente com um copo de água, logo após você fazer 40 minutos de atividade física, pode ser? Tem que ser todo dia! Os resultados serão incríveis.

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-Fonte: Manson JE et al. Marine n-3 Fatty Acids and Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer. N Engl J Med 2019;380:23-32.

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Dr. Agnaldo Rodrigues é médico pela Faculdade de Medicina de Petrópolis, tendo se especializado em cardiologia pelo Instituto Mário Penna, em Belo Horizonte, e em Ecocardiografia pelo Diagnósticos da América (DASA) e Escola de Imagem de São Paulo (UNIECO). Possui ainda título de especialização em cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia.Seu consultório de cardiologia fica localizado na cidade de Itumbiara-GO, na rua João Manoel de Souza, 66 - sala 14, Centro, CRM-GO: 14.541 | RQE nº 11.602

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