Qual o melhor exercício físico que existe?
- Dr. Agnaldo Rodrigues
- 12 de dez. de 2019
- 2 min de leitura
Qual o melhor exercício físico?
Qual o melhor horário para realizar atividade física?
Duas perguntas frequentes e que não possuem a resposta que você gostaria de ouvir. ⠀ O melhor exercício físico é aquele que você consegue fazer, é aquele menos sofrido ou em alguns casos até prazeroso, é aquele que você consegue sustentar, daqui um ano, dois, três anos ainda estará fazendo.
Caminhada, natação, hidroginástica, academia, dança, não importa, apenas faça. ⠀ Encare o exercício físico como um compromisso, se você não tem doença cardiovascular ele será útil na prevenção, se você tem doença cardiovascular ele será útil como tratamento – são raríssimas as doenças cardiovasculares em que você estará proibido de se exercitar, obviamente se você tem intenção de correr a São Silvestre podemos ter limitações, pois é outro tipo de atividade física. ⠀ Sabe todas aquelas orientações que já te deram com segredinhos que poderiam fazer bem para o seu coração?
Chá disso ou daquilo, comer tal fruta, etc e etc?
Então, o benefício do exercício físico é muito superior a tudo isso, ele possui ação no controle da pressão arterial, controle da glicose, prevenção de osteoporose, ajuda na sua ansiedade, melhora a gordura no fígado, perda de peso, prevenção de infarto e derrame, prevenção de embolia pulmonar e trombose nas pernas, ajuda na memória, controle de colesterol, controle de dores crônicas e com certeza eu esqueci de citar algo.
Que tal essa lista?
Vale ou não a pena?
Você vai ignorar isso tudo? ⠀ Obviamente uma avaliação médica antes de iniciar alguma atividade física seria interessante, porém por outro lado isso não pode ser uma justificativa para que você não comece - pelo menos 30 minutos de uma caminhada, 5 vezes por semana, já seria muito bom e os riscos do sedentarismo são muito altos, tenha medo de não se exercitar.
Vamos? Não é mês que vem, é amanhã!
Dr. Agnaldo Rodrigues é médico pela Faculdade de Medicina de Petrópolis, tendo se especializado em cardiologia pelo Instituto Mário Penna, em Belo Horizonte, e em Ecocardiografia pelo Diagnósticos da América (DASA) e Escola de Imagem de São Paulo (UNIECO). Possui ainda título de especialização em cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia.Seu consultório de cardiologia fica localizado na cidade de Itumbiara-GO, na rua João Manoel de Souza, 66 - sala 14, Centro, CRM-GO: 14.541 | RQE nº 11.602
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