Você que esta acima do peso, vamos conversar.

A luta contra a balança frequentemente é crônica, o indivíduo permanece anos dando voltas e quase sempre percorre caminhos que não levam a nada, gerando desgaste, desânimo e do ponto de vista médico gerando exposição aos riscos relacionados ao sobrepeso ao longo dos anos.

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Esse texto não tem a intenção de te trazer uma solução, mas quero passar por ações que sei que você não deve fazer e tentar desfazer alguns conceitos errados que circulam por aí. Não vou trazer artigos científicos chatos, dietas ou informações sobre medicamentos, meu foco é o seu erro, que muitas vezes é involuntário.

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Primeiro, o sedentarismo contribui para o ganho de peso, porém o real motivo do ganho de peso está relacionado ao seu hábito alimentar. Nos últimos meses por exemplo você não ganhou peso porque ficou em casa, você ganhou peso porque comeu errado. E vale acrescentar que é possível comer pouco e comer errado. O ponto principal nesse processo de perda de peso é o seu hábito alimentar, que deverá ser transformado.

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Mudar um hábito alimentar não é ficar um mês comendo exclusivamente carne e alface, isso vai durar quanto tempo? E depois? Um hábito é aquela ação que você executa naturalmente, ele flui, sem sofrimento, por exemplo quando você monta um prato saudável na hora do almoço com uma boa proporção de nutrientes...e daqui 5 anos você segue montando esse mesmo prato com as mesmas proporções, entende? Para que um hábito seja mudado é necessário que essa rotina seja sustentável ao longo do tempo.

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E quem pode te ajudar nesse processo? A blogueira? A dieta da revista ou do vizinho? Não! Um nutricionista. (Continuo o papo amanhã...)

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Dr. Agnaldo Rodrigues é médico pela Faculdade de Medicina de Petrópolis, tendo se especializado em cardiologia pelo Instituto Mário Penna, em Belo Horizonte, e em Ecocardiografia pelo Diagnósticos da América (DASA) e Escola de Imagem de São Paulo (UNIECO). Possui ainda título de especialização em cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia.Seu consultório de cardiologia fica localizado na cidade de Itumbiara-GO, na rua João Manoel de Souza, 66 - sala 14, Centro, CRM-GO: 14.541 | RQE nº 11.602

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