6 dicas para manter seu coração saudável.
- Dr. Agnaldo Rodrigues
- 21 de ago. de 2018
- 2 min de leitura
1- Alimente-se bem
É possível seguir uma dieta saborosa e equilibrada.
Não é necessário e nem recomendável adoção de dietas restritivas ou dietas da moda, o importante é manter um bom padrão alimentar ao longo da sua vida e não somente naquele período que você suportou fazer determinada dieta.
2- Faça atividade física
Uma rotina de 30 a 40 minutos de atividade física, no mínimo 3 vezes por semana, reduz os riscos para doenças cardiovasculares, ajuda no controle da ansiedade, auxilia no controle de dores crônicas e deixa as pessoas mais felizes.
3- Trate dos fatores de risco
Existem doenças cardiovasculares onde a herança genética pode ser a causa, porém na maioria das vezes a causa tem relação com fatores que podem ser corrigidos e tratados, dentre eles o tabagismo, sedentarismo, consumo de álcool e drogas, obesidade, diabetes e hipertensão.
4- Fique atento aos sintomas
Nem sempre os problemas do coração apresentam sinais.
Atenção para qualquer dor ou sensação incomum, como aperto no peito por mais de 20 minutos, desmaio, tontura, palpitações, falta de fôlego e dores na perna sem motivo.
5- Não acredite em fórmulas mágicas
Suspeite de profissionais que prometem resultados milagrosos.
Os tratamentos médicos são estabelecidos e validades a partir de uma série de etapas.
Tratamentos que fogem dessa linha expõe a sua saúde a riscos. Informe-se sobre o que está sendo proposto, com saúde não se brinca.
6- Consulte um médico regularmente
Escolha um profissional de confiança e siga as orientações do mesmo.
Se você procura um especialista saiba que para ser especialista existem alguns pré-requisitos e que o especialista possui além o CRM, que é o número do registro médico, o RQE, que é o registro de qualificação de especialista.
Buscando pelo médico no site do CRM ou do CFM você pode verificar se ele possui esse registro.
Dr. Agnaldo Rodrigues é médico pela Faculdade de Medicina de Petrópolis, tendo se especializado em cardiologia pelo Instituto Mário Penna, em Belo Horizonte, e em Ecocardiografia pelo Diagnósticos da América (DASA) e Escola de Imagem de São Paulo (UNIECO). Possui ainda título de especialização em cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia.
Seu consultório de cardiologia fica localizado na cidade de Itumbiara-GO, na rua João Manoel de Souza, 66 - sala 14, Centro,
CRM-GO: 14.541 | RQE nº 11.602
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